1.每天梳头百下。2.不要过早减衣。3.防病保健。4.少吃补品和盐。5.早起早睡以养肝。6.活动锻炼。7.忌酸收。8.多去郊外走走。9.饮食调理。10.多晒太阳补钙。11.精神养生。12.饮食壮阳。13.多吃辛甘发散食物。14.防心理疾病。15.防“潮”病。16.除尘通风。17.揉肺经。18.锁水。19.珍珠三鲜汤。20.多吃甘温之品。