如何促进消化：1. 饭后食用助消化食物：如酸奶、山楂、香蕉等，可以在饭后半小时食用；2. 按揉穴位：按揉足三里穴、大陵穴、劳宫穴等穴位；3. 按摩腹部：饭后20分钟以后按摩腹部，顺时针方向按摩；4. 运动：半小时后进行轻度运动，避免剧烈运动；5. 用药：可用健胃消食片、山楂丸等药物，但必须在医生指导下使用。以上方法有助于身体健康，减少消化问题的发生。