如何瘦大腿和小腿：。1. 饮食运动调理：减少高脂肪和高糖分的食物摄入，坚持腿部运动，避免吃完后坐着不动。2. 光电治疗：采用黄金微雕、冷冻或超声溶脂等方式，价格在1000元到3000元不等。3. 吸脂手术：通过开小切口将多余脂肪吸出，需要5000元到8000元左右。建议及时就医，严格遵医嘱采取合适的方法治疗。