湿气重多跟患者不良的生活饮食习惯密切相关。这一类人口味通常比较重又喜欢熬夜，缺乏运动，所以湿气重的患者首先要从根本上改善自己的生活和饮食习惯，饮食尽量的清淡并且要坚持运动。另外要健运自己的脾胃。中医认为脾胃为人体的后天之本，气血生化之源，可以多吃一些薏米、陈皮、红豆、山药，起到健脾祛湿的功效。另外可以用中医的特色疗法艾灸和拔罐，经常会选用气海穴、关元穴、丰隆穴、足三里穴等等。在平时的生活中一定注意不要熬夜，因为熬夜对人体的内分泌系统损害极大，很容易产生各种疾病。