血热的调理方法：1. 饮食上：多吃清凉滋润的食物，如莲藕、西瓜、冬瓜、苦瓜、黑芝麻、绿豆、鸭肉和雪梨等。避免食用羊肉、韭菜、辣椒、胡椒等性温燥烈的食物。2. 中药：在医生指导下服用滋阴清热作用的中药。3. 运动：做温和的静态运动如瑜伽，有利于缓解血热症状，但避免过于剧烈的运动。4. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体修复和缓解血热症状。