女人可以通过合理饮食、适当锻炼、推拿按摩、改善环境等来保养身体。1、合理饮食：坚持吃当季食物，并合理搭配瘦肉或鱼肉、海鲜、豆制品等，避免吃太多油炸或油腻、寒凉生冷食物等。2、适当锻炼：可以练习太极拳或快走、游泳等，有助于增强体质，抵御外邪侵犯。3、推拿按摩：平时也可以针对性地进行推拿或按摩，有助于去除体内湿气，促进血液循环。