适宜小暑食用的食物：1. 西瓜：含水分、糖分、维生素等，补充身体所需营养，促进新陈代谢。2. 苦瓜：含维生素、膳食纤维、矿物质等，促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。3. 绿豆汤：清热解暑、利水消肿，缓解暑热不适症状。4. 萝卜汤：下气、消食化痰，促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。5. 黄瓜：含水分、维生素C、膳食纤维、矿物质等，促进胃肠道蠕动，预防便秘。患者应调整饮食结构，避免辛辣、刺激性强的食物，规律作息，适量锻炼，增强机体抵抗力。如果症状持续加重，应及时就医治疗。