三七粉的功效和作用，适合长期食用：1. 主要功效和作用：三七可以活血化瘀、补气止血、消肿止痛等。2. 无毒性，长期服用有益：三七对身体没有伤害，长期服用可以提高身体免疫力，预防癌症和心脑血管疾病的发生。3. 适用于气血两虚、贫血等疾病：服用三七可以促进血红细胞的再生，减轻疾病的症状并且还可以减少贫血的发生几率。