郑州大学第一附属医院缓解心情烦躁的方法：1. 维护好人际关系和工作：成功和美好的人际关系都可以帮助自己变得心情舒畅；2. 做自己感兴趣的事情：如看书、听音乐、和朋友聚会等，可以让生活更丰富多彩，克服压力；3. 积极发展兴趣爱好和运动：如跑步、打球、瑜伽等，可以缓解压力，让自己变得平静愉快；4. 游览美景：在大自然中欣赏美丽风景，可以使烦躁的心情得以缓解。