虫草有多种吃法效果差不多：1. 泡水喝：将虫草整块放入热水中泡5分钟即可，也可嚼食。能补充营养成分。2. 制作药酒：将虫草和白酒一起浸泡一段时间后饮用，或与保健品食用。有滋阴补肾、活血化瘀、治疗咳嗽等功效。3. 食疗：如与鸡肉、猪肉、鸭肉一起炖后食用，具有补虚扶弱的功效。虫草需要适量服用，过度滋补会引起不良反应。虫草的吃法因人而异，不存在哪种吃法效果最好的说法。