营养价值高的水果有多种选择：1. 桃子：富含果酸、维生素、矿物质和铁元素，有改善缺铁性贫血的作用。2. 西瓜：水分充足，有清热解暑、利尿的功效，含有多种维生素、葡萄糖和苹果酸，对高血压和肾炎有一定的辅助治疗效果。但是属于寒凉食物，脾胃虚寒和体寒者不宜过量食用。3. 木瓜：含有蛋白质和消化酶，有助于促进消化。