护肝养肝建议食用富含蛋白质与维生素的食物或中药：1. 富含蛋白质的食物：豆制品、鱼类、海鲜等含丰富蛋白质，有助于修复肝脏。2. 富含维生素的食物：例如葵花籽、油菜籽、坚果、新鲜瓜果蔬菜、蜂蜜等，可以促进肝脏细胞增殖，达到护肝目的。3. 中药：柴胡、枸杞、白芍、人参、百合等具有养肝效果。医生的指导下可用于预防脂肪肝和修复肝损伤。