老年人如何养生：1. 注意饮食均衡，适当吃有滋补性的食物，如红枣、猪蹄、山药、排骨等，建议清淡饮食，少吃辛辣、刺激性食物。2. 可以在医生指导下适量吃滋补性药物，如人参、天麻、阿胶、冬虫夏草等，但需要注意适量。3. 适当运动，如散步、打太极拳、瑜伽等，可增强身体抵抗力和免疫力，有助于养生。