立秋后饮食养生建议：1. 润燥安神：适当食用百合、银耳、梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等，能起到滋阴、润肺、清心安神、消除疲劳等作用；2. 补肺养血：多食用莲藕、杏仁、南瓜、红枣、核桃等，能滋养血液、补肺养血、止咳润肺；3. 健脾和胃：适当食用羊肉、山楂小米粥、糯米、山药等，能起到温补气血、益气健脾、补脾养胃、生津益肺等功效；