如何保养卵巢：1. 饮食上：多食用高蛋白食品，新鲜水果、蔬菜，补充足够的维生素。忌食生冷辛辣，不要吃得太油腻，宜清淡。2. 锻炼身体：坚持有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等，促进卵巢的血液循环，但运动要适度。3. 日常护理：保持愉快的心情，确保充足的睡眠，注意良好的卫生习惯和计划生育，不良症状及时就医，听从医生的指导，不可擅自用药。