如何排除体内毒素：1. 饮食调整：喝温开水或柠檬水、选择含碱性食物如黄瓜、猕猴桃等，促进身体对毒素的分解吸收，有利于排毒。2. 运动：坚持有氧运动如竞走、散步、跑步、骑自行车等，促进血液循环，帮助排汗，有利于排毒，但要注意补充水分。3. 充足睡眠：有利于肝细胞修复、保证肝脏健康，促进肝脏代谢功能，有利于排毒。