如何养肾：1. 要保持心情愉悦，适当运动，节制性生活和避免手淫等行为，以养阴精；2. 冬季是最佳的养肾补肾季节，可以食用具有补肾养肾功效的食物，比如韭菜粥、芝麻小米粥、核桃虾仁粥、海参粥等；3. 通过穴位按摩、足疗保健的方式来养肾，尤其睡前泡泡脚，按摩涌泉穴效果最佳，因为肾出于涌泉，涌泉指足心。