冬季是女子养生最好的季节。冬天养生，冬天夜比较长，人们有些怕冷，所以容易憋尿，建议不要憋尿，因为憋尿对身体是有害的。冬天饮食人们要多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物，可以多吃一些栗子，大枣，高粱米，糯米，杏仁，核桃仁，香菜，韭菜，生姜，南瓜，大蒜，葱等。冬天人们也要适量的锻炼身体，因为这样可以提高身体的免疫力。