虫草每天吃一根正常情况下可行：1. 虫草是三大补药之一：虫草与鹿茸、人参并称为三大补药，自古以来一直被视为珍品，可以阴阳同补。2. 虫草可以作为泡药酒或药膳炖服：虫草可以研磨冲服、泡药酒或用来做药膳炖服，适宜量为1.5到3克。3. 虫草适用于多种病症：虫草具有补肺肾、止咳喘等功效，适用于肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、肺气虚或肺肾两虚的咳喘气短、劳嗽痰血等症，也可用于病后虚弱、神疲食少等症。