预防盆腔炎的方法：1. 避免高危性行为、注重性卫生：注意性生活卫生，减少性传播疾病，进行安全性行为，养成良好的卫生习惯。2. 及时治疗：得了盆腔炎的患者需要及时治疗，防止后遗症发生。3. 筛查和治疗沙眼衣原体感染：高危妇女及时进行筛查和治疗，可减少盆腔炎发生率。4. 避免不正确不规范的阴道冲洗：不正确不规范的阴道冲洗会扰乱阴道内细菌的平衡，增加盆腔炎发生的可能性。