养胃护胃方法：1. 饮食保养：日常清淡饮食，多食用水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻食物；2. 作息习惯保养：保证充足的睡眠时间，避免熬夜；3. 运动保养：日常进行运动锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等；4. 其它保养措施：适当按揉足三里、中脘等胃肠保健穴位，常适当推拿上腹部。另外，可尝试推拿、按摩等其它保养措施，促进胃功能运作，有益于身心健康。