如何调理平和质：1. 精神调理：培养兴趣爱好，保持心态、精神、情绪稳定，如通过跑步、太极拳等运动保持情绪健康稳定；2. 饮食调理：膳食平衡，注意气味调和，选择适宜的饮食，不宜过于偏食寒性或热性的食物，维护机体的阴阳平衡；3. 起居调理：起居有常，劳逸结合，顺应自然规律，增进健康；4. 运动调理：全面、多样，均衡发展各项身体素质，心情舒畅，运动量以中等偏低的强度为宜，循序渐进，持之以恒。