喝白开水要适量，否则会对身体造成危害：1. 过量喝白开水可能引起水中毒，出现恶心、呕吐、心跳加快等症状，严重情况下可能导致昏迷和生命危险。2. 白开水摄入过量会增加肾脏负担，对肾功能不全或肾功能衰竭的患者病情恢复不利。3. 晚上喝大量白开水会造成水肿，出现面部或眼睛肿胀。4. 摄入过量的白开水会破坏机体中的离子平衡，扰乱机体代谢。适量喝白开水可以维持代谢平衡和排毒利尿。