中医八段锦的功效1. 活动全身关节肌肉：八段锦可以拉伸筋骨，疏通经络，长期锻炼可使人强身健体，耳聪目明。2. 增强心肺功能：锻炼丹田的深长呼吸可以降低心肌耗氧量，加强全身血液循环，改善心肺疾病。3. 促进新陈代谢：能够改善新陈代谢，加速血液循环，肠胃蠕动。4. 提高机体免疫力：日常饮食多清淡，保持充足的睡眠，可以增强机体免疫力。