养肝护肝方法包括：1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜、宵夜和过度饮酒，以减轻肝脏负担，保证肝脏自我修复。2. 中医调理：因肝主疏泄，需调节情绪，避免长期易急易怒，出现肝气郁结的现象。春季为肝脏养护的较好时期，可使用枸杞、西洋参、虫草等做代茶饮，或寻求中医中药调理。