中医调理肝胆的方法：1. 生活调理：保持愉快心情，避免愤怒对肝脏的影响。2. 饮食调理：规律饮食，避免过于油腻、难以消化的食物。3. 药物治疗：服用柴胡舒肝丸、龙胆泻肝丸等药物来保护肝胆。4. 运动锻炼：适量运动增强体质，保护肝胆。