让肝脏排毒更好的方法：1. 保持规律充足的睡眠：肝脏最佳排毒时间在晚上九点到11点之间，好的睡眠有助于肝脏排毒。2. 适量运动：进行伸展运动和瑜伽等运动，促进气血流动，从而提供更多氧气到内部组织，帮助清除肝脏内的毒素。3. 注重饮食：食用排毒食物如地瓜、绿豆、薏仁、小米、蜂蜜柠檬茶等，或食用新鲜的水果和蔬菜，以排出毒素。