睡高枕头的坏处比好处多：1. 高枕卧位不正确，可能导致失眠和睡眠质量下降。2. 长期高枕睡眠会导致颈椎受损，出现不适症状。3. 建议使用合适高度的枕头，如荞麦皮或乳胶枕，高度应为8-10厘米，符合颈椎生理曲度。4. 过高或过低的枕头都会对颈椎造成影响，甚至导致颈椎疾病的发生。