1.没有洗净的生菜：生菜是常见的蔬菜之一，但是如果没有洗净的话，可能会残留农药或细菌，对身体健康有害。2.不新鲜的海鲜：海鲜容易变质，如果食用过期或不新鲜的海鲜，可能会引发食物中毒或胃肠道问题。3.饭后吃生果：消化饭菜需要一定的时间，如果饭后立即吃生果，会导致食物在胃中发酵，引发胃肠不适。4.加了太多调味料的菜：过于咸、油腻或辛辣的菜肴，会增加肠胃负担，对消化系统不利。同时过多的调味料也会掩盖菜肴的原味，影响食物的口感和营养价值。