紫薯和枸杞可以一起吃。紫薯富含维生素、纤维和抗氧化物质，对于提高记忆力、增强免疫力和预防心脏病等有益健康。枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对于改善眼睛健康、增强免疫力和延缓衰老有益。两者的营养成分互补，一起食用可以达到更好的营养效果。