如果精液弄到衣服上，你可以按照以下步骤清洗。1.尽可能快地用冷水冲洗：在穿着衣物上的痕迹还未干透之前，用冷水冲洗流动水下，避免使用热水，因为热水可能会凝固精液，使其更难以去除。2.使用和服装材料相适应的洗涤剂：选择适合衣物材料的洗涤剂，如洗衣粉、洗衣皂或液体洗衣剂。遵循洗衣剂的使用说明，避免使用强效或过度浓缩的洗涤剂，以免对衣物造成损伤。3.浸泡和轻轻搓揉：将衣物浸泡在洗涤剂溶液中，时间不宜过长，然后轻轻搓揉衣物，以帮助去除精液。注意不要用力搓揉，以免损坏衣物纤维。4.温和洗涤：将衣物放入洗衣机中，选择适合衣物材质的洗衣程序，并使用温和的洗涤剂。5.仔细检查：在将衣物晾干之前，仔细检查是否有残留的精液痕迹。如果有，可以再次使用漂白剂或去渍剂进行局部处理。