下奶快且多的方法有以下几点。1.坚持频繁哺乳或泵奶：经常刺激乳腺，能够促进乳汁分泌。建议每2-3个小时喂养一次，或者每2-3小时泵奶一次。2.使用正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮的位置正确，乳房完全进入宝宝的嘴巴中，并且宝宝的下巴紧贴乳房，这样能够有效刺激乳腺分泌。3.增加泵奶的时间和频率：如果需要增加奶量，可以试着将泵奶的时间和频率增加，这样可以更多地刺激乳腺，促进乳汁分泌。4.多喝水：保持充分的水分摄入对于乳汁分泌非常重要，建议每天喝足够的水，保持身体水分充足。5.饮食注意：适当增加蛋白质、蔬菜、水果等食物的摄入，为身体提供足够的营养，有助于促进乳汁分泌。6.注意休息：充足的休息有助于身体恢复和乳汁分泌。尽量安排时间休息，避免过度疲劳。