功效：玉米富含纤维和维生素，有助于促进肠道健康，提高免疫力，并能为身体提供丰富的能量。材料。1.新鲜玉米籽粒 2 杯。2.植物油 2 汤匙。3.盐 适量；4.鲜胡椒粉 适量；5.蒜末 2 茶匙；6.青葱 2 根，切碎。做法步骤。1.准备玉米：将玉米剥去外层的叶子和丝，然后用刀将玉米粒从玉米棒上切下来，备用。2.热锅炒玉米：在炒锅中加热植物油，待油热后加入蒜末炒香。3.加入玉米粒：将准备好的玉米粒倒入锅中，用中小火翻炒，让玉米粒均匀受热。炒制约 4-5 分钟，直到玉米变软和糯。4.调味：加入适量盐和鲜胡椒粉，根据个人口味调整调味品的用量。继续翻炒玉米，使其均匀受到调味品的覆盖。5.加入青葱：最后加入切碎的青葱，快速翻炒几下，使其均匀混合在炒玉米中。