婚姻沟通的最忌讳是缺乏尊重和理解。没有尊重和理解的沟通容易导致争吵、冲突和误解，进一步破坏婚姻关系。在沟通中要避免批评、指责、攻击对方，而要以尊重、倾听和包容的态度来交流。此外，沟通中还应避免谎言、隐瞒和欺骗，要保持真实和诚实的表达。