选择眼镜的度数需要根据个人的视力情况和眼科医生的建议来确定。一般来说，度数是根据视力问题来确定的，比如近视、远视、散光等。建议咨询眼科医生进行视力检查，并根据医生的建议来选择适合自己的眼镜度数。此外，还应注意眼镜的品牌和适合自己眼睛曲率的款式。