马口鱼是一种富含营养的鱼类，具有以下的营养价值和功效。1.高蛋白质：马口鱼是一个良好的蛋白质来源，含有丰富的优质蛋白质。蛋白质是身体组织修复和生长的重要组成部分。2.富含不饱和脂肪酸：马口鱼富含多种不饱和脂肪酸，尤其是富含Ω-3脂肪酸。Ω-3脂肪酸对心脏健康有益，可以降低血压和改善心脏功能。3.丰富的维生素和矿物质：马口鱼含有维生素A、维生素D、维生素B6、维生素B12和矿物质如钙、磷、钾和镁等。这些营养物质对身体的正常功能发挥重要作用。4.支持心脑健康：马口鱼中的Ω-3脂肪酸被认为对心脑血管健康有益。它可以降低血脂和胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，并帮助支持脑部发育和功能。