在感情中过度依赖对方或表现出过分粘人的行为往往会影响到双方的关系和个人生活，因此，戒掉粘人的习惯是非常重要的。下面是一些建议，可帮助你戒掉粘人的习惯。1.培养自信：粘人的习惯通常源于内心的不安全感和缺乏自信。因此，要开始戒掉这个习惯，首先需要培养自信心。这可以通过多参加一些自我增值的活动，如学习、锻炼身体、接触新事物来实现。2.提高个人兴趣：过于依赖对方可能是你对个人兴趣和个人生活缺乏关注的结果。尝试培养和追求个人的兴趣爱好，包括参加社交活动、尝试新的事物、发展职业兴趣等，这将让你有更多的兴趣，减少对对方的依赖。