控制射精是一种技巧，可以通过训练和练习来达到。以下是一些可以帮助你控制射精的方法。1.借助呼吸练习：当你感到即将射精时，尝试通过深呼吸和控制呼吸来放慢身体的反应。深呼吸可以帮助你放松身体和心理状态，从而延长性爱的时间。2.尝试停止-开始法：这种技术包括在达到高潮前停止刺激，然后等待一段时间（例如30秒），然后重新开始。反复练习可以帮助你更好地控制射精的时机。3.注重前戏：多花时间进行前戏，可以让你和伴侣更好地享受性爱过程，并延长射精的时间。前戏可以包括亲吻、抚摸、口交等方式，让身体更加放松和充满快感。4.分散注意力：当你感到射精快到来时，试着分散注意力，转移思维，例如，想象其他事情或者数数字。这种方法可以帮助你暂时减轻快感，并延长射精的时间。