黄蓉是金庸先生所创作的武侠小说《神雕侠侣》中的角色，她在宋朝时期生活，饮食水平相对较低，但也有一些丰富多样的饮食文化。首先，在宋朝时期，主食的基础是米饭，人们多以米饭为主食。黄蓉应该也是以米饭为主食的，一般来说，是用米饭搭配各种蔬菜和肉类来食用。宋朝的人们喜欢吃粳米，所以主要是以粳米饭为主。同时，还有一些传统的特色菜肴，如糯米鸡、米饭包馅等。其次，黄蓉可能还会吃一些面食，如面条、馒头、包子等。黄蓉是一个活泼开朗的女孩子，她可能会在一些特殊的日子里，像过生日、过年等时候吃一些面食。面食在宋朝也是一种常见的主食，人们在吃面食时，还会配上一些菜肴，使其更加美味可口。