一天跳绳3000量大。对一般人来说，每天3000个跳绳，算是剧烈运动，在运动的过程中会使身体大量出汗，如果没有及时补充水分，就可能会导致机体水分不断流失，引发脱水症状。每天跳绳过多还可能会导致膝关节负重较大，同时在跳绳的过程中由于下肢不断弯曲、伸直，会使关节面与周围组织产生严重磨损，从而诱发关节疾病。