1、与房东协商：首先可以与房东协商，说明您的情况和原因，并要求退还押金。在协商过程中，要保持冷静，并尽量达成和解。2、寻求法律援助：如果与房东协商无果，可以寻求法律援助。您可以向当地的法律援助机构或律师咨询，并寻求法律帮助。3、投诉相关部门：如果房东的行为违反了相关法律法规，您可以向相关部门投诉。例如，如果房东的行为涉及到违反租赁合同或侵犯了您的合法权益，您可以向当地的房屋管理部门或消费者权益保护部门投诉。