光头最旺的食物是细嚼慢咽的食物，如蔬菜、水果、坚果等，这类食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于头发健康生长。同时，富含蛋白质的食物也对头发生长有促进作用，如鱼类、瘦肉、禽肉等。保持适当的水分摄入也对头发健康很重要，所以多喝水也是关键。最重要的是要保持均衡的饮食，多食用天然食品，远离油炸食物和高糖食品。