这是一个误解。红枣和红糖是可以一起食用的。事实上，将红枣和红糖一起煮食、制成甜汤或糕点是一种常见的食用方式。红枣富含营养，如维生素、矿物质和纤维，而红糖则能为食物增添甜味并提供一些额外的能量。因此，适量食用红枣和红糖的组合是安全且有益健康的。