一般来说，人体的代谢在早上会比较活跃。在早上，经过一夜的休息后，人体开始唤醒新一天的活动状态，身体会更需要能量来供应一天的活动。因此，早晨是人体代谢最旺盛的时候，也是最适合运动和吃早餐来促进新陈代谢的时候。