上海养老金参保流程如下：1、参保人到原参保地社保机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》。2、参保人持缴费凭证、户口、身份证等到新就业地社保机构申请接续关系。3、新就业地社保机构审核申请人是否符合条件。4、参保人一个月内可以收到转入地社保机构的准予转入通知。5、参保人凭通知到原参保地社保机构办理转移手续。6、原参保地社保机构办理完转移手续后，将转移基金拨付到转入地社保机构，完成博爱基金的转移。养老金领取条件。1、年龄要求：男性到达60岁，女性到达50岁，且已缴纳社保满15年（含15年）。2、缴费要求：在缴纳社保费用的同时，按规定缴纳养老保险费用，连续缴纳满15年（含15年）且累计缴费满180个月。