解压利器通常是指一种工具、方法或技术，用于帮助人们缓解或减轻压力、紧张或焦虑等负面情绪的状态。它是一种被广泛使用的概念，目的是通过采取积极的行动来放松身心、恢复平衡和提升幸福感。解压利器可以是多种多样的，因为每个人都有不同的喜好和需求。常见的解压利器如运动和锻炼，身体活动可以释放身体的张力，促进内啡肽的释放，改善心理健康。