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跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果【点击查看详情】
每天跳绳最少要半个小时,每分钟大概140个左右,在运动过程中要保持平稳有节奏的呼吸方式,身体上半部份尽量保持平稳,晃动幅度较小,放松四肢,尽量协调肢体,不需要跳过高。
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跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果
2021-10-17 14:20:58
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