400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目，一般人400米大概在70秒—90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。