2.要改善身体机能，应采取适当的锻炼方法，促进呼吸和心血管系统的发育，增强各器官和系统的功能。3.锻炼的强度和时间应适当增加，以确保身体得到充分刺激。4.培养对体育活动的兴趣，激发积极参与锻炼、增强体质的热情。5.由于生理和心理差异，男性可能偏爱竞技性和耐力要求较高的活动，而女性则可能更喜欢韵律性好、节奏快、动作优美的运动。