2.然而，如果你感觉自己的体型不够纤细，可以通过增加锻炼来改善。例如，每天坚持慢跑40分钟，做100个仰卧起坐，跳绳30分钟等。3.同时，减少摄入油炸食品和含糖饮料，多吃水果和蔬菜，可以帮助你减少体内脂肪，让身材看起来更加匀称。